【 ショート記事 】面白い!水の中での運動効果






こんにちは❗️
トレーナーの甲です 🦖






今回は
水中での運動のついてご紹介です 🙌









💧 水中運動のメリット 🏊








陸上で重かったカラダも水中では軽々
膝や腰にかかる負担も軽減されます 🙌






そのため肥満の人の運動、病後や
障害などのリハビリテーションとして
水中運動は非常に適しています 👍






また、水中で速く動こうとすればするほど
抵抗が増し、この抵抗はカラダへの
良い刺激となります 💪






スピードの調節は容易にできるので
これを調節するだけで
体調や体力に合わせた
無理のないトレーニングができます 😏






水って面白いですよね 🤭






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今回の記事担当:甲大輝
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