【 備えよう! 】増える黄砂に負けないための対策法!





皆さん、こんにちは🌷







少しだけ花粉のピークが
過ぎたように感じている
トレーナーの中村果鈴です☺️









やっと春らしい
暖かい気候になってきましたね🌸










むしろ
急に暖かくなったので
体調を崩さないよう
注意してくださいね😌










さて
今回のブログですが
「 黄砂対策 」を
皆さんにお伝えしたいと思います!









🗼 黄砂って何者!? 🌏







黄砂とは

中国やモンゴルの地域にある
砂漠の砂が風によって
空高くに巻き上げられ

偏西風に乗って
日本までその砂が飛んでくる
気象現象のことを言います🌪️









日本にやってくる黄砂は
” 体に悪いもの ”
というイメージが定着していると
思います🤔









家の外壁や車の汚れとなり
外干しの洗濯物に付着したり
花粉症の症状が悪化したり
あまりいい気はしないですよね😣









🗼 実は悪者じゃない 🌏







そんな悪者のイメージの強い
黄砂ですが、





実は日本に運ばれてくる前は
鉱物粒子の集まりなのです☝🏻









鉱物といえば
石や岩、宝石を想像しますが
英語ではミネラルと言います📝










地球にとって黄砂は、
ミネラルを含むので
土や海の栄養源となったり

環境問題である酸性雨に対しては
アルカリ性のミネラルによって
中和させるメリットも
あるのです✨









しかし!
風に乗ってその黄砂が日本まで
飛んでくる過程で
様々な有害物質が付着してしまうため


結果人体に影響を及ぼす
存在となってしまうのです😫









🗼 影響と対策 🌏







黄砂に付着してしまうものは
微生物であったり
金属、化学物質と様々ですが
それらがアレルギー反応を引き起こす
原因になっています😱










目や皮膚の痒み、鼻水、くしゃみ
が主な症状となります🤧












特に症状が酷い方は
金属アレルギーの傾向があると
言われています💦









これらの黄砂による影響を
予防、改善するために




うがい、手洗いを徹底し
お風呂で体や髪に着いた黄砂を
しっかり洗い流す



洗濯物は部屋干しに



部屋の掃除の頻度を増やす



マスクや空気清浄機を活用し
吸い込む量を減らす



室内でできるストレッチや
エクササイズを程よく行ない
体に溜まった有害物質を
汗として排出する







この5点に
ぜひチャレンジしてみて
ください👍🏻










特に最後の⑤は
こちらのYouTubeチャンネルを
ぜひご活用ください😊
https://youtube.com/@stretchtokyo









🗼 環境の変化と上手に付き合う 🌏







黄砂は
3月から5月にかけて
量が増えますが、
実は一年中飛んでいます💨









なんだか症状が酷くなってきたかも!?
と感じたら
すぐにでも対策法を試してみてください🤲🏻









そして
何月ごろから症状が出始めたか
記憶しておいて、
次の年からは症状が出る前に
対策をスタートできるように
準備しておきましょう😊









それでは皆さん、
花粉も黄砂もしっかり対策をして
楽しい春を満喫してください🌸













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今回の記事担当:中村果鈴
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