皆さん、こんにちは❗️
トレーナーの武田です🍄
まだ2月ですが
春を感じられる暖かい日も
ありますね🔆
暖かくなると
花粉が飛散するので🌷🌸🌺🌻
『花粉症』に悩まされる方も
多いのではないでしょうか🤧
症状を抑えるために薬を服用したり
マスクや眼鏡でガードする😷
辛いですよね‼️
花粉が体内に入ることで
免疫が異常をきたし
花粉症の症状を引き起こします😭
🗼 腸から免疫力をあげる 🌏
皆さん、
ご存知でしょうか❓
免疫細胞の半分は腸に集中していることを👀
免疫細胞は
体内に侵入してきたウイルスなどの
有害物質を排除しつつ🦠💥
食べ物や花粉には反応しないよう
バランスを保っています🌈
しかし⚡️
日々のストレスや不摂生によって
そのバランスが崩れると
免疫が花粉に過剰反応してしまうのです🥲
なので🍀
花粉症に苦しんでいる方は
ぜひ腸内環境を整えてみてください😊
腸内環境を整えることは
免疫力の向上に繋がり
花粉症の症状を抑えてくれます👍✨
🗼 腸を整えるには 🌏
まずは食事を変えてみてください🍴
魚🐟
肉🥩
野菜🥕
果物🍇
海藻類🥬
発酵食品🫘
など
様々な食材を偏りなく
食べるようにしましょう🌞
バランスの良い食事をとることで
腸内細菌が活性化し
腸内環境が整っていきます🙌
腸を味方につけて
素敵な春を迎えましょう💃🌸🕺
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今回の記事担当：武田駿
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最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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