足のサイズは27.5cm
どうも、トレーナーの武田です👣
皆さん👀
人間の体には
全部で何個の骨があるか
ご存知ですか❓
足先から頭のてっぺんまで
約206個の骨で構成されています🦴
では、“ 足 ” に限定すると
何個あるでしょうか👨🏫
なんと、片方の足だけで
26個も骨があります😱
両足合わせて 52本‼️
全身にある骨のうち 25% が
足だけに集中しているのです🦶
そして、骨が多いということは
関節もそれだけ多くなります🙄
足には関節が 33個 もあり、
それらを支えるために
多くの筋肉や靭帯が
頑張っています💪
🗼 足を動かそう 🌏
足を意識して動かす機会は
少ないですよね🌀
ましてや靴を履き
舗装された綺麗な道を
歩いているため🏃♂️
足指や足裏の感覚は
どんどん失われていきます🍀
とにかく動かしてください🤸♂️
失われた感覚は
動かせば戻ります🌈
動かしづらい小指側や
足の中の関節は、
手を使って優しく動かして
あげましょう✋
ひとつひとつの関節を
丁寧に動かすことで、
次第に自力で
動かせるようになります👯♂️
素足で砂場や凸凹した面を歩けば
感覚がより研ぎ澄まされていきます😎
ぜひ、皆さん❗️
足の関節を動かしてみてください😄
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今回の記事担当：武田駿
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